Regeneration ist eine Phase der Erholung und Wiederherstellung von körperlichen und seelischem Gleichgewicht im Anschluss an eine Phase hoher Belastung. Zum Beispiel spricht man von Regeneration, wenn der Körper sich nach einem anstrengenden sportlichen Training wieder erholt. Regeneration braucht Ruhe und Pause, und eine wichtige Rolle spielt dabei der Schlaf. Denn im Schlaf, vor allem in der Tiefschlafphase, finden jede Nacht zahlreiche Regeneration-Prozesse im Körper statt.
