Einfach loslegen mit Sport und Fitness

Zu einem gesunden Lebensstil gehört regelmäßiger Sport dazu. Wir helfen dir, möglichst effektiv zu trainieren und das Beste aus deinen Sporteinheiten herauszuholen. Wir zeigen dir in Videos, wie du konkrete Ziele erreichen kannst. Wir geben dir praktische Tipps, wie du auch mit wenig Zeit viel für deine Fitness tun kannst. Wir machen dich schlau, was neben dem Training sonst noch wichtig ist: vom richtigen Dehnen über die Regeneration bis zur Ernährung. Egal ob du Gelegenheitssportler bist oder begeisterter Trainingsfreak, ob Du schon lange dabei bist oder ganz frisch anfangen willst: Hier findest du immer wieder neue Impulse und wertvolle Anregungen.

Muskeln aufbauen im Schlaf – geht das? Foto: gmb_monkey / unsplash.com

Muskeln aufbauen im Schlaf – geht das?

Wer Muskeln aufbauen will, muss trainieren. Und ausreichend schlafen. Denn im Schlaf finden wichtige Prozesse für Muskelwachstum und Regeneration statt.
Wie dehne ich mich richtig? Foto: SofieZborilova / Pixabay.com 

Wie dehne ich mich richtig?

Wie dehne ich mich richtig? Muss man seine Muskeln überhaupt dehnen? Lesen Sie hier, warum dehnen wichtig ist und wie man es korrekt macht.
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Wie Läufer ihre Leistung steigern können

Wie bekommt man mehr Power beim Laufen? Der Schlüssel zu mehr Leistung und weniger Verletzungen beim Laufen ist gezieltes Athletiktraining. Erfahre hier wie, du trainieren solltest.
Die effektivste Übung für einen flachen Bauch

Kann man jenseits der 50 noch Muskeln aufbauen?

Erfahre hier, wie man trainieren muss, um auch mit über 50 fit zu bleiben. Das Ziel ist, die Muskulatur zu trainieren und Muskelabbau zu verhindern.
Video: Fünf Top Übungen für einen knackigen Hintern

Video: Fünf Top Übungen für einen knackigen Hintern

Den Hintern trainieren - Das sind die besten Übungen, für einen straffen, geformten Hintern. Nur fünf Übungen, dreimal die Woche, bringen sichtbare Erfolge.
Die effektivste Übung für einen flachen Bauch. Foto: Adobe Stock / Drobot Dean

Die effektivste Übung für einen flachen Bauch

Ein flacher Bauch und ein sichtbares Sixpack ist dein Traum? Erfahre hier, welches die beste Übung ist. Nur eine Übung täglich bringt sichtbare Erfolge.