Beiträge

Welche Sportart hält mich am längsten jung?

Welche Sportart hält mich am längsten jung?

Wissenschaftler haben herausgefunden, welche Sportart den besten Effekt gegen die Zellalterung hat. Cardio- oder Krafttraining - was hält einen länger jung?
Wie dehne ich mich richtig? Foto: SofieZborilova / Pixabay.com 

Wie dehne ich mich richtig?

Wie dehne ich mich richtig? Muss man seine Muskeln überhaupt dehnen? Lesen Sie hier, warum dehnen wichtig ist und wie man es korrekt macht.
Muskeln aufbauen jenseits der 50 - so geht's

Muskeln aufbauen jenseits der 50 - so geht's

Erfahre hier, wie man trainieren muss, um auch mit über 50 fit zu bleiben. Das Ziel ist, die Muskulatur zu trainieren und Muskelabbau zu verhindern.