Der Tiefschlaf ist diejenige Phase beim Schlafen, in der man nur schwer aufgeweckt werden kann. Alle Muskeln sind komplett entspannt, Herzschlag und Blutdruck sinken, der Atem verlangsamt sich und wird tiefer. Im Gehirn herrschen die sog. Deltawellen vor, die für tiefste Entspannung stehen und im wachen Zustand praktisch nicht erreicht werden. Der Tiefschlaf ist die erholsamste Schlafphase; jetzt laufen im Körper wichtige Prozesse ab: Es werden Wachstumshormone ausgeschüttet, die Zellen regenerieren sich und das Immunsystem wird gestärkt. Auch Geist und Seele erholen sich und die Eindrücke des Tages werden verarbeitet. Der Körper durchläuft während der Nacht mehrere Tiefschlafphasen.
