Gesund essen mit Genuss

Gutes Essen (und Trinken) genießen. Das richtige Maß finden zwischen Vernunft und Genuss. Sich so ernähren, dass der Körper alle wichtigen Nährstoffe bekommt und man gesund bleibt. Sich nichts verbieten, aber dennoch schlank bleiben und sein Wohlfühlgewicht halten. Das ist gar nicht so einfach. Wir versorgen dich mit aktuellem Wissen und immer neuen Anregungen rund ums Thema Ernährung, Genuss und Gesundheit.

Ernährung

Mandelmus selber machen

Mandelmus ist unglaublich lecker und extrem gesund. Denn Mandeln enthalten wichtige Nährstoffe. Mandelmus selber machen ist ganz einfach mit diesem Rezept

Diät

Abnehmen mit Bitterstoffen

Bitterstoffe sind ein gutes Mittel gegen Heißhungerattacken. Sie helfen bei der Verdauung von Fett, dämpfen den Appetit und unterstützen das Abnehmen.

Diät

Essen gehen und trotzdem schlank bleiben

Schlank bleiben, auch wenn man abends oft essen geht - eine echte Herausforderung. Aber mit diesen Tipps und Tricks gelingt es.

Diät, Schlank werden und bleiben

Intervallfasten – schlank werden und bleiben

Intervallfasten - auch „Intermittierendes Fasten“ genannt - ist eine gute Methode, um auf gesunde Weise abzunehmen und sein Gewicht dauerhaft zu halten. Komplizierte Ernährungspläne gibt es nicht, die einzige Regel lautet: Man muss am…

Diät, Schlank werden und bleiben

Fasten – gesund Abnehmen ohne Hunger

Fasten ist der ideale Einstieg in eine gesunde Ernährung. Man nimmt schnell und ohne Hungergefühle ab und findet leicht den Übergang in neue Essgewohnheiten

Diät, Schlank werden und bleiben

Heißhunger - so kannst du ihn beherrschen

Heißhunger kann verschiedene Ursachen haben, von falscher Ernährung bis zu seelischem Hunger. Lies hier, was du gegen Heißhunger Attacken tun kannst.

Ernährung

Welche Vitamine braucht man wirklich?

Dies sind die 11 lebenswichtigen Vitamine, die jeder braucht. Lesen Sie hier, worin sie enthalten sind und wann Sie Nahrungsergänzungsmittel nehmen sollten.

Abnehmen mit dem Kilokick. Bild: Pixaby.com/Tumisu

Diät, Schlank werden und bleiben

Die drei ultimativen Tipps, um abzunehmen

Diese drei Tipps helfen Dir beim Abnehmen. Egal welche Diät du machst: Wenn du diese einfachen Regeln beherzigst, geht das Abnehmen viel leichter.

Ernährung

Superfoods und ihre günstigen Alternativen

Superfoods sind besonders reich an Vitaminen und Nährstoffen. Es müssen aber keine teuren Exoten sein: Hier steht, welche heimischen Superfoods es gibt.

Ernährung

Vegane Ernährung und Nährstoffmangel

Wer sich vegan ernährt, also auf alle Nahrungsmittel tierischen Ursprungs verzichtet, hat ein deutlich erhöhtes Risiko für Nährstoffmangel. Diese Nährstoffe sind bei Veganern kritisch