Gesund essen mit Genuss

Gutes Essen (und Trinken) genießen. Das richtige Maß finden zwischen Vernunft und Genuss. Sich so ernähren, dass der Körper alle wichtigen Nährstoffe bekommt und man gesund bleibt. Sich nichts verbieten, aber dennoch schlank bleiben und sein Wohlfühlgewicht halten. Das ist gar nicht so einfach. Wir versorgen dich mit aktuellem Wissen und immer neuen Anregungen rund ums Thema Ernährung, Genuss und Gesundheit.

Essen gehen und trotzdem schlank bleiben

Essen gehen und trotzdem schlank bleiben

Schlank bleiben, auch wenn man abends oft essen geht - eine echte Herausforderung. Aber mit diesen Tipps und Tricks gelingt es.
Intervallfasten – schlank werden und bleiben
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Intervallfasten – schlank werden und bleiben

Intervallfasten - auch „Intermittierendes Fasten“ genannt - ist eine gute Methode, um auf gesunde Weise abzunehmen und sein Gewicht dauerhaft zu halten. Komplizierte Ernährungspläne gibt es nicht, die einzige Regel lautet: Man muss am…
Fasten – gesund Abnehmen ohne Hunger. Foto: lurentvalentinjospi0_pixabay_leerer Teller-938747_1920
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Fasten – gesund Abnehmen ohne Hunger

Fasten ist der ideale Einstieg in eine gesunde Ernährung. Man nimmt schnell und ohne Hungergefühle ab und findet leicht den Übergang in neue Essgewohnheiten
Heißhunger - so kannst du ihn beherrschen
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Heißhunger - so kannst du ihn beherrschen

Heißhunger kann verschiedene Ursachen haben, von falscher Ernährung bis zu seelischem Hunger. Lies hier, was du gegen Heißhunger Attacken tun kannst.
Welche Vitamine braucht man wirklich? Foto: freestocks.org/unsplash.com

Welche Vitamine braucht man wirklich?

Dies sind die 11 lebenswichtigen Vitamine, die jeder braucht. Lesen Sie hier, worin sie enthalten sind und wann Sie Nahrungsergänzungsmittel nehmen sollten.
Abnehmen mit dem Kilokick. Bild: Pixaby.com/Tumisu
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Die drei ultimativen Tipps, um abzunehmen

Diese drei Tipps helfen Dir beim Abnehmen. Egal welche Diät du machst: Wenn du diese einfachen Regeln beherzigst, geht das Abnehmen viel leichter.
Beliebte Superfoods und ihre günstigen Alternativen. Foto: col8nic / Pixabay.com

Superfoods und ihre günstigen Alternativen

Superfoods sind besonders reich an Vitaminen und Nährstoffen. Es müssen aber keine teuren Exoten sein: Hier steht, welche heimischen Superfoods es gibt.
Vegane Ernährung und Nährstoffe - was man beachten muss. Foto: StockSnap / Pixabay.com

Vegane Ernährung und Nährstoffmangel

Wer sich vegan ernährt, also auf alle Nahrungsmittel tierischen Ursprungs verzichtet, hat ein deutlich erhöhtes Risiko für Nährstoffmangel. Diese Nährstoffe sind bei Veganern kritisch
Der neue Trend: Slow Juicing

Fünf top Gewürze für deine Gesundheit

Einige Gewürze wirken wie natürliche Heilmittel. Wissenschaftliche Studien haben verblüffende Wirkungen von Gewürzen auf unsere Gesundheit festgestellt.
Der neue Trend: Slow Juicing. Foto: smoothies-2253423_1920_silviarita / pixabay.com

Der neue Trend: Slow Juicing

Viele halten Entsaften (Slow Juicing) für gesünder als Smoothies. Denn beim Slow Juicing bleiben alle Nährstoffe von Früchten und Gemüse komplett enthalten.