Diät

Auch wenn man nicht überkritisch ist in Bezug auf sein Gewicht: Manchmal ist es einfach zuviel, und man möchte abnehmen. Und das möglichst gesund und möglichst ohne Jojo-Effekt. Wir geben Dir Anregungen, was du tun kannst, um Dein Wunsch- und Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten.

Essen gehen und trotzdem schlank bleiben

Essen gehen und trotzdem schlank bleiben

Schlank bleiben, auch wenn man abends oft essen geht - eine echte Herausforderung. Aber mit diesen Tipps und Tricks gelingt es.
Intervallfasten – schlank werden und bleiben
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Intervallfasten – schlank werden und bleiben

Intervallfasten - auch „Intermittierendes Fasten“ genannt - ist eine gute Methode, um auf gesunde Weise abzunehmen und sein Gewicht dauerhaft zu halten. Komplizierte Ernährungspläne gibt es nicht, die einzige Regel lautet: Man muss am…
Fasten – gesund Abnehmen ohne Hunger. Foto: lurentvalentinjospi0_pixabay_leerer Teller-938747_1920
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Fasten – gesund Abnehmen ohne Hunger

Fasten ist der ideale Einstieg in eine gesunde Ernährung. Man nimmt schnell und ohne Hungergefühle ab und findet leicht den Übergang in neue Essgewohnheiten
Heißhunger - so kannst du ihn beherrschen
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Heißhunger - so kannst du ihn beherrschen

Heißhunger kann verschiedene Ursachen haben, von falscher Ernährung bis zu seelischem Hunger. Lies hier, was du gegen Heißhunger Attacken tun kannst.
Abnehmen mit dem Kilokick. Bild: Pixaby.com/Tumisu
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Die drei ultimativen Tipps, um abzunehmen

Diese drei Tipps helfen Dir beim Abnehmen. Egal welche Diät du machst: Wenn du diese einfachen Regeln beherzigst, geht das Abnehmen viel leichter.
Abnehmen mit dem Kilokick

Abnehmen mit dem Kilokick

Abnehmen und Fett abbauen ohne Muskelmasse zu verlieren - der "Kilokick" ist das Geheimrezept vieler Sportler, wenn sie abnehmen wollen.