Darunter versteht man ein Dehnen/Stretching, das nicht bis zum maximalen Punkt ausgereizt wird. Stattdessen wird die Dehnung zwar zunächst bis zum äußerst möglichen Punkt geführt, an dem es beginnt wehzutun. Dann jedoch wird die Dehnung soweit zurückgenommen, dass man nur noch eine angenehme Spannung fühlt. Man dehnt also nicht maximal, sondern submaximal. Diese Dehnung sollte man ca. zwei Minuten halten und ein zweites Mal wiederholen.