Achtsamkeit ist eine Form der bewussten Wahrnehmung, ohne zu werten. Das bezieht sich zum einen auf die Wahrnehmung des eigenen Körpers, der Gefühle und Gedanken, und zum anderen auf Eindrücke von außen. Wahrnehmen was ist, die Dinge annehmen wie sie sind und die Aufmerksamkeit ganz auf den gegenwärtigen Moment richten – das ist Achtsamkeit.