Besser leben, glücklicher sein

Wir alle können selber eine ganze Menge tun, um gesünder, entspannter und glücklicher zu leben. Hier findest du zum Beispiel Anregungen, wie du besser schläfst und Schlafstörungen überwindest. Wie du es schaffen kannst, dir das Rauchen abzugewöhnen. Auf welchen Wegen du schlank werden und bleiben kannst, ohne dich verrückt zu machen. Und vieles mehr, was dir hilft, dich rundherum wohlzufühlen und mit dir selber einverstanden zu sein. Lass dich von uns inspirieren!

Intervallfasten – schlank werden und bleiben

Intervallfasten - auch „Intermittierendes Fasten“ genannt - ist eine gute Methode, um auf gesunde Weise abzunehmen und sein Gewicht dauerhaft zu halten. Komplizierte Ernährungspläne gibt es nicht, die einzige Regel lautet: Man muss am…

Mit dem Rauchen aufhören

Nichtraucher werden in sechs Wochen

Mit diesem Programm kannst du in sechs Wochen dauerhaft zum Nichtraucher werden. Es basiert auf dem Nichtrauchertraining des Max-Planck-Instituts in München

Diät, Schlank werden und bleiben

Fasten – gesund Abnehmen ohne Hunger

Fasten ist der ideale Einstieg in eine gesunde Ernährung. Man nimmt schnell und ohne Hungergefühle ab und findet leicht den Übergang in neue Essgewohnheiten

Diät, Schlank werden und bleiben

Heißhunger - so kannst du ihn beherrschen

Heißhunger kann verschiedene Ursachen haben, von falscher Ernährung bis zu seelischem Hunger. Lies hier, was du gegen Heißhunger Attacken tun kannst.

Schlank werden und bleiben

Macht Stress dick? Und was kann man tun?

Macht Stress dick? Lies hier über die Zusammenhänge zwischen Stress und Gewichtszunahme und erfahre, was du dagegen tun kannst.

Schlafstörungen - was man darüber wissen muss. Foto Jenna Christina on Unsplash

Besser schlafen

Schlafstörungen - Ursachen und Hilfe

Alles Wissenswerte zum Thema Schlafstörungen, Einschlafprobleme, Durchschlafstörungen, Schlaflosigkeit. Plus 12 Tipps, was du dagegen tun kannst.

12 Tipps gegen Schlafstörungen. Foto: ben-blannerhassett / Unsplash.com

Besser schlafen

12 Tipps gegen Schlafstörungen, Teil 2

Erfahre hier, was du bei Schlafstörungen tun kannst und wie du wieder erholsamen Schlaf findest. Mit diesen 12 Tipps kannst du selber viel gegen Schlaflosigkeit tun.

12 Tipps gegen Schlaflosigkeit. Foto: kinga-cichewicz / unsplash.com

Besser schlafen

12 Tipps gegen Schlaflosigkeit, Teil 1

Gegen Schlaflosigkeit kann man eine ganze Menge tun. Lies hier unsere 12 besten Tipps gegen Einschlafstörungen und Durchschlafstörungen.

Mit dem Rauchen aufhören

Mit Hypnose zum Nichtraucher werden

Mit Hypnose das Rauchen abgewöhnen. Erfahre hier, wie sich das Unterbewusstsein durch Hypnose umprogrammieren lässt und man endlich zum Nichtraucher wird.